時差的錯

飛畢10多小時的長途機來，在機場看著外面烈日當空，本應充滿活力地展開旅程的，可是生理時鐘卻還在香港深夜狀態，昏昏欲睡的，拖著疲憊的身軀只想到酒店CHECK－IN後來一個“午睡”zzzzzz

這個時候，除了刀仔桔大臂，只要一支精油在手就可以幫你生理時鐘盡快調適好。原因是精油可以透過嗅覺吸入後到達腦部邊緣系統，影響腦部運作及情緒，而不同功效取決於精油的主要成份。故若情況相反，想讓身體快休息入眠，則改用相反功效之精油。

日光精油（助身體進入醒神狀態）：薄荷／佛手柑／柚子／迷迭香／檸檬或其他刺激活腦精油

月光精油（助身體進入休息狀態）：薰衣草／乳香／安息香／或其他安撫鎮靜精油

建議用法～

噴霧吸入法：把50ML水和5－10滴精油加入噴霧瓶中搖勻，噴到衣領或手心嗅吸

直接吸入法：把精油滴在紙巾上嗅吸

（當然如環境許可，可以加上擴香配件如香薰機，擴香石）